ビタミン・微量元素の役割。

　健康適に生活するためには欠かせない栄養成分と聞いてまず思い浮かぶものは、ビタミンだと思います。しかし、ビタミンの名前は知っていても、その一つ一つの働き、摂取方法、必要量など、細かく知っている人は多くないんじゃないでしょうか



　私は、資格がら、少々の知識がありましたが、今やさっぱりと忘れてしまってます。たちまち困ったこともあります。そんなときは、調べます。
⇒⇒ビタミン・ミネラル成分ガイド




　よく聞かれるのが、この栄養素を摂るのにはどんな食物を食べればいいの？』『これはどんな働きがあるの？』『どれだけ摂っていればいいの？』

　具体的には『ビタミンAってなんなの？』『ビタミンCはどれだけ摂ればいいの？』『カルシウムは、本当に600ｍｇも必要なの？無理なんだけど』『私のお肌にはコラーゲンってやつが必要なのよ』『最近よく聞くようになった亜鉛ってどんな働きするの？』

　などと聞かれます。いきなり聞かれても、咄嗟に出でこないものですね。
　


　ほとんどの場合、適当にごまかしたりしてました。


　しかし、ほぼ必ず数時間後にはバッチリ説明して疑いを晴らす？ようにしてます。




　最近見つけたビタミン・ミネラル成分ガイドは、比較的わかり安くストレートな感じで、必要時には頼りにしています。
　
　健康的な生活には適度な運動、栄養バランスの維持は欠かせません。食生活が不規則ではないかと思う方、外食が多いと感じる方、育ち盛りのお子様をお持ちの方、受験生をお持ちの方、そして働き盛りの方、一度覗いてみてはいかがでしょう。

ビタミン・ミネラル成分ガイド

やっぱりバラの香り

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合成香料は使わない１００％本物のダマスカスローズだけを使用
１粒飲むだけでバラの香りが体中を駆け巡ります
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やっぱりいい香りのする女性って・・・

※他にもバラには生理不順・肌荒れ・便秘にも効果があると言われています。

このさきどうなるものか

辛いダイエットはイヤですか？【茯茶（フーチャ）】

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　ＴＶショッピングでもおなじみですね。「茯茶」
　各メディアへの露出も多くなり、今すごく話題が沸騰しかけです
　先取ってはいかがでしょう
JJモデルも愛飲するダイエット茶【茯茶（フーチャ）】

チョッと贅沢・こだわり。

１人でゆっくり味わいたいです。（ダイエットは明日から！）

そう長崎といえば！

テクニックを磨いて部屋を磨いて！

　誰でも多少は経験したことがあろう「掃除」。

　今頃は、専門業者に頼む家庭も多くなり、ほぼ当たり前のような感覚になりつつあるようですね。

掃除があまり好きではない人や、なかなか時間が取れない人にとって、毎日の片付けや掃除ってものすごく面倒ですよね。ましてや、汚しの天才である子供たちでもいれば、それはもうせっかく掃除したかいもなく、キレイをキープできるのはほんの数分。やる気も起きなくなりますよね。

　うちの場合、食卓の下とコンロ周辺の壁は掃除の頻度が自然と高くなってます。特に食卓周りは1日に3回から4回掃除してます。なんせ子供たちが好き放題お菓子を食べたり、塗り絵したり、粘土遊びしたり・・・時には虫を走らせたり・・。掃除しても意味がないくらい！
　コンロ周りについては、その時はキレイでも、目に見えない油の飛び散りによってか、時間が経つと変色してきて、掃除しようと思っても時すでに遅し・・・・・落ちない

　簡単にそしてキレイに掃除できたら・・・と誰でも思ったことありますよね。私も色々と調べたことあります。

　見つけました。『ハウスクリーニングNET』細かな掃除方法を惜しげもなく書いてました。おまけ？に外注ハウスクリーニングも行っています。

　掃除に縁がない？単身生活の人や、とことんキレイを保ちたい人におすすめの「お掃除情報サイト」です。場所によって掃除の仕方は様々。知っていれば、きっと少しは気が楽になるはず。

　キレイ好き、掃除好き、掃除嫌いの方にどうでしょう↓↓↓
ハウスクリーニングNET


ちなみに、希望すれば、今流行の『メイドさん』もやって来る。メイドコスチュームの若くて女の子が、ご主人様のため、お部屋を磨き上げてくれるサービスもあり。さらに『執事さん』もあり。掃除の腕は・・・・って
　疑似体験のサービスなので、それなりの活用方法がありますよね。

アトピーなどに！

なんともしがたいアトピー肌、きになる敏感肌にお悩みの方でも安心な、自然素材の化粧品の「おためしセット」です。
当たってもはずれても６点セットで送料無料１５００円ほど。どんなもんでしょう

体型のバランスは必須！

　理想の体型を手に入れるには、骨盤の歪みは大敵ですね。

　骨盤の歪みは体全体のバランスの歪みといっても過言ではないですね。本来左右でなければならない体が、骨盤が歪むことによって知らず知らずのうちに、片寄った筋肉の使い方になり、そして左右のバランスの差、いや体全体のバランスがどんどん大きくずれてくる。さらに大きくずれる。

　代表的なのが肩こり、片方の膝関節などの痛み。少なかれ各所に影響がでます。年齢を重ねるごとに感じやすくなりますね。

　もちろん、ホルモンバランス、消化・吸収、基礎代謝・・・・・。
ダイエットにとって肝心なところも例外ではないですね。


　なかなか痩せないと感じてる方は、一度、骨盤が歪んでいないか確認した方が近道かもしれませんね

こちらも・・・。

空気を洗おう！

人が一日に呼吸する回数は約25000回。普段生活してる中で無意識に空気中の細菌やウィルス、花粉、悪臭、ハウスダスト、タバコの煙などの有害物質を体に取り込みまくってます。あ〜創造したら気持ち悪くなってきた。。。。。。


こちらとセットで！

ダイエットの秘密！

痩せたいと願ううん！

熊野のメイクブラシ

　多くの女性の必需品、メイクアアップアイテムの一つといえば『メイクブラシ（化粧筆）』

　化粧筆といえば広島県熊野の筆。世界の超一流ブランドも採用してますよね。

　それらを専門に取り扱うお店『メイクブラシ販売店　FREESIA』


もういちど！

秋の味覚の良さ！

　秋の食材の中には、消化器系の働きを活発にしたり、お腹の調子を整えるものが比較的多いような感じですね。

代表的味覚！

滋養強壮＆酔い覚まし！

滋養強壮や酔いさましに効果のある食材について。


胃腸系の助けになる食べ物のほか、秋の食材の中にはストレスや疲れの解消、または飲みすぎ及び二日酔い対策に効果のある食材もあったりします。

　


旬の食材とは？

短期集中ダイエット法“断食法(ファスティング)”

　
　短期集中ダイエット法として話題の“断食法(ファスティング)”単なる飲まず食わずではなく、栄養補給を怠らずに断食を成功させるためのプログラム。やせる為には一度“食習慣のリセット”も必要！

　断食明けも軽快でしなやかな身体である為に・・・。断食明けのケア用サプリ付き。

　やる気（断食覚悟）があるなら大丈夫。2〜3日の辛抱ですから・・・。

試す価値あり！

サプリメントの落とし穴？（第2部・・・私の考え）

サプリメントの落とし穴の続き・・・・。私が考えること。


　サプリメントも正しい使い方をすればよい結果をもたらしてくれる可能性は十分にあります。

　現代の研究では理論上効果があって当たり前ですが、なんせ人体は機械じゃありませんから、多くのデータ収集の結果があれば信憑性につながりますね。

　何を信じるかは、人それぞれ。とにかくやってみるのも方法です。

システインペプチドmulti＆αリポ酸 4,830円 アンチエイジング最強サプリ♪素材はこだわりの最高級品のみ使用！ Ads by STMX

　私の考えるところ↓↓サプリメントを使用するために知っておきたい豆知識！

サプリメントの落とし穴？

　最近は、サプリメントを多用し、健康的な体をつくり、維持しているという方をよく見かけたり、聞いたりしますね。

　サプリメントは、普段の食生活などにおける人体に必要な微量元素を効率よく補う「食品」のことで、錠剤やカプセルタイプ、粉末のサプリメントなどが開発されてますね。一見、医薬品に似ているものもありますが、分類的には「食品」とされてます。また、サプリメント発祥の地、先進国アメリカでは、食品と医薬品の間に位置づけられてます。


　しかし、ダイエット中の方や、食生活が不安定な方の中には、人体に必要な栄養素をサプリメントを中心に摂取している方が多く見られます。

　そこには、注意しなくてはいけないとんでもない落とし穴が・・・。第一部・・・・落とし穴とは？