暇つぶしネタ帳

みんな思うこと
　若返り、健康、いいスタイル、キレイな肌、健康な骨、丈夫な内臓、無臭などなど。。。美に対する欲望はいくつになっても尽きることはありませんよね。半分諦めていても諦めきることはできず、色々と試してみたり、気にしてみたり。。。。

　ついでにこんなのはどうでしょう？　
『ユニークな健康と美容のストア』
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　これでとってください！。
一人でできるほくろが取れる
一人でできるほくろが取れる

年齢を重ねるごとに、私の周りにも癌（ガン）というものが身近なものになってきたようなきがしますね。

がん細胞をopですべて取りきれば・・・・発見が早かったから・・・

そうなんでしょうね。でも、一度起こると再発の心配度合は計り知れないものでしょう。なんとかしてあげたいですよね。

身体に負担を掛けないガン治療薬

抗ガン漢方薬「天仙液」が紹介されてる書籍

脳卒中の後遺症は、大きくも小さくもついてくるもの。

誰もがそうなる可能性を持っています。。。
でもそうなったことを深く考えたことはあまりないでしょう。

すごく大変な場合もありますよね。やられた脳の場所と具合・・・それによって後遺症の程度も変わりますよね。利き腕が動かなくなったり、言葉が上手く話せなくなったり。。。感覚がなくなったり・・・麻痺というものですか。

　避けられないものならば、せめて軽くしたい、してあげたい。皆そう考えるでしょう。
脳卒中による後遺症の改善漢方薬

脳卒中・後遺症の最新治療

体の調子はトータルボディバランスにあり！　by　渚のイメージ

と言われるくらい健康的なスタイルには真っ直ぐなボディラインが必須。。。

すなわち、体のゆがみは全てにおいて悪い結果を・・・。
筋力の偏り、噛み合わせの偏りによる顔のゆがみ、偏頭痛、偏った肩こり、何故か反対側に違和感・・・などなど。。。

当然、一生懸命ダイエットに取り組んでも思うような成果が得られません。まずは、素直な体作りからはじめる必要がありますね。


体のゆがみの原因　そのひとつ『骨盤のゆがみ』

これは治り易いものですから、早く対処したいものです。


夏本番！アジアンスリム目指そ♪
スリムビューティハウスの骨盤ダイエット☆

　バストサイズを気にするようになったのはいつからだろう？
周りのみんなはどんどん大きく膨らんで・・・・自分もそのうちに・・・

　なーんて思ってはや○○年。。。ふと気づくともうありえない年齢になってたりして。。。。。

でも、捨てきれないですよね。。。。
本当に胸がドンドン大きくなった！
自宅で簡単なエキササイズを3ヶ月したら本当に胸が大きくなった恵美さんの話を聞いて下さい。
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でも、無いよりはあったほうが・・・・・ん？えっ？

　ダイエットを急激に行うことでその反動がおこることがあります。急にたくさん食べたりかと思えばまったく食べなくなったりしてしまいます。心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達し、自分をコントロール出来ず、必要以上に食べてしまう。それがリバウンド。このリバウンドによって、ダイエットをする前よりももっと体重が増加しちゃいます。ばかりでなく、嫌悪感から食べたものを吐いてしまう人もいる。特に、短期に数キロ落とすダイエットと言うのは、様々なリスクがあります。このように自分の心と身体に負担をかけてしまっては、せっかく痩せてもあまり意味がないんじゃないでしょうか。リバウンドを繰り返すことによって、食べることができなくなってきます。そして太りたくても太れなくなる・・・。「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのですよね。仲間とワイワイ。お酒も良いでしょう。そのような楽しみを削ってまで痩せたとしても、なんかねー。とにかく「食べる」ことを楽しむことです。そして内面を磨く努力をしてきましょう。そうすることが素敵なプロポーション、着てみたかった洋服、ダイエットの成功につながるんですよ。ダイエットをすることに疲れたらしばらく休憩することも大切でしょう。少し休んだからってダイエットの結果に何キロも差が出ることはないですよ。世間に氾濫するダイエット情報に踊らされるのもいいでしょう。自分自身で自分にあったダイエット方法を見つけましょう。自分の内面を磨いて綺麗になること。そこが本来の美しさじゃないでしょうか。

実は、やせる運動にはとても手軽なものがたくさんあります。ジムなどに通うお金や時間の余裕がなくってもオフィスや自宅で空いた時間に手軽にできる運動で〜す。

　やせるための運動その�@、人間ぞうきん体操！！！
　この運動はウエストの引き締めに効果がありま〜す。まず両足を肩幅ぐらに開いて立ち、両手を胸の前で指先と指先をくっつけるようにして前に出します。姿勢をそのままにして息を大きく吸いましょう。そしてゆっくり息を吐きながら右に上半身のみをひねります。呼吸は普通にしながらひねった姿勢を5秒キープ！両手のつなぎ目が地面と平行になるように動かして、姿勢をまっすぐにすることがポイント。それからゆっくりと息を吸い込みながらもとの姿勢に戻り、また同じように左側にも身体をひねる。これを1セットとし、朝夕10セットはやりましょう。

　やせるための運動その�A、椅子腹筋！！！

　これは下腹の引き締めに効果がある体操で〜す。初めに椅子に腰掛けます。それから右足を椅子と太ももが平行になるように地面から持ち上げます。腹筋を使うようにして30秒キープ！左足も同様に行います。慣れてきたら両足いっぺんにやってみてもいいよ。椅子を手でつかんでもかまいましぇん。腹筋を意識しながら姿勢を正しくしてやると効果的でしょう。毎日朝と夕に30秒づつしましょう。

　やせるための運動その�B、踏み台昇降運動！！！

　おなじみのとおり、これは簡単で一定のリズムで台の上に上ったり下りたりするもの。この運動は上がる足と下がる足を左右交互にすることが重要なポイントです。この運動は有酸素運動ですので脂肪の燃焼もしてくれます。また足やおしりの筋肉を鍛えることもできるので、ダイエットには非常に効果がありま〜す。是非この運動を毎日の習慣にしてみましょう。これらの３つの運動はすべて自分の空いた時間に簡単にできるものでしょう？なので日常生活に取り入れやすいのではないでしょうか。

　痩せたい人がするのに良い運動には3つの種類があります。

　そのひとつが「有酸素運動」といって身体についた脂肪糖質を燃焼させる運動です。
　「有酸素運動」というのは、ウォーキングやサイクリング、水泳などの身体に酸素を取り入れながら行う運動のことで、ダイエットに向いているものですね。有酸素運動をすると酸素が体内の脂肪や糖質を分解してくれるので大変有効ですよ。
　
　そしてもうひとつは重量挙げや短距離走などの瞬発力を使う運動。これは無酸素運動と呼ばれる運動で〜す。この運動は筋力をアップさせて身体の基礎代謝を高めるものです。酸素は使いませんが、普段からの身体の糖質の分解を促すものです。
　
　最後はストレッチです。有酸素運動と無酸素運動をするうえで身体を柔らかくしておくために行います。これら３つの運動を継続的に無理なく行うことがやせたい人には重要ですね。ダイエットに適した運動量ですが、運動した後に息が上がるような激しいものよりも、終わったあとに会話できるくらいのものが良いでしょう。また運動はダイエットにもうひとつの良い影響を与えてくれます。それは適度な運動することによってストレスが発散できるということ。そしてこの3種の運動をバランスよく続けることも重要です。毎日できる簡単な運動を食事のコントロールとともに取り入れて、楽しくにおこなっていくことが長続きの秘訣でしょう。（時には妥協も必要）。

メタボリックシンドロームを改善することや、それを予防することを目標にダイエットをしている人が最近とても多くなっていますよね。

　「メタボリックシンドローム」

　生活習慣病には「肥満症」「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」などが含まれます。そしてその原因は肥満であり、とくに内臓に脂肪が蓄積している状態の肥満だということがわかっています。メタボリックシンドロームとはこの内臓に脂肪が蓄積されることにより病気が引き起こされた状態のことを指します。メタボリックシンドロームを予防するために一番効果的なのは内臓に蓄積された脂肪を取るようなダイエットをすること。また実際にダイエットを始める前に身体に蓄積された脂肪の種類を知っておくことも大切ですね。

　体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は２つのタイプに分かれます。下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」、内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」とよびます。またそれぞれについて、洋ナシ形肥満やリンゴ型肥満などと呼ばれることもあります。体形の特徴からそう呼ばれるのです。一口にメタボリックシンドロームと言ってもその中身は色々あります。また自分では気がつかないうちに病気が進行していることがあるので注意が必要です。

　まずは自分の体の状態をきちんと把握して、メタボリックシンドロームとは何かということをよく理解する。そしてそれが効果的なダイエットを進める第一歩になり、メタボリックシンドロームの予防や改善をすることができる。色々なダイエットの方法があるので、自分にあったダイエット方法を見つけることが大切ですよ。